How Can I Improve Plane Travel?
Bawalah obat-obatan di dalam tas. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dosis berubah ketika pola tidur dan makan Anda berubah. Bawalah obat berlebih jika kepulangan Anda di batalkan.
Jika anda penderita diabetes atau epilepsi, bawalah kartu identifikasi yang berisi nama dan nomor telepon dokter anda. Jangan lupa untuk membawa obat beserta nama dan nosisnya.
udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas kafein and air untuk menghindari dehidrasi.
What Can I Do about Jet Lag?
Tidur sebelum keberangkatan
Jangan minum banyak alkohol
Makan makanan yang seimbang
Hindari makan berlebih
Olahraga
gunakan obat tidur selama beberapa hari
Biasakan diri dengan zona waktu baru dengan perubahan makanan and waktu tidur
What About Pain in My Ears?
Minum dekongestan (seperti pseudoephedrine) sebelum berangkat
Sering menelan dan mengunyah permen karet selama penerbangan
Berikan bayi susu botol atau empeng pada bayi
What else Shoul I Do?
Penyumbatan pembuluh darah kaki dapat terjadi setelah penerbangan yang lama pada orang sehat sekalipun. Cobalah untuk berjalan selama penerbangan (kecuali dilarang crew pesawat). Minum air putih juga dapat membantu.
__________________
Bawalah obat-obatan di dalam tas. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dosis berubah ketika pola tidur dan makan Anda berubah. Bawalah obat berlebih jika kepulangan Anda di batalkan.
Jika anda penderita diabetes atau epilepsi, bawalah kartu identifikasi yang berisi nama dan nomor telepon dokter anda. Jangan lupa untuk membawa obat beserta nama dan nosisnya.
udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas kafein and air untuk menghindari dehidrasi.
What Can I Do about Jet Lag?
Tidur sebelum keberangkatan
Jangan minum banyak alkohol
Makan makanan yang seimbang
Hindari makan berlebih
Olahraga
gunakan obat tidur selama beberapa hari
Biasakan diri dengan zona waktu baru dengan perubahan makanan and waktu tidur
What About Pain in My Ears?
Minum dekongestan (seperti pseudoephedrine) sebelum berangkat
Sering menelan dan mengunyah permen karet selama penerbangan
Berikan bayi susu botol atau empeng pada bayi
What else Shoul I Do?
Penyumbatan pembuluh darah kaki dapat terjadi setelah penerbangan yang lama pada orang sehat sekalipun. Cobalah untuk berjalan selama penerbangan (kecuali dilarang crew pesawat). Minum air putih juga dapat membantu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar