Quality of life is what we all want. Good health helps us achieve a high quality of life. Fitness makes us want to live it every day. If you agree with these three premises, keep reading.
The Purpose of Health and Fitness Tips
To inform you of new developments in the health and fitness fields is our aim. We'll do the research; we have the resources. You get the results. The name of the game is 'current' and 'relevant' for today. Forget all the excess baggage of the so-called fitness gurus.
Become Healthier and Fitter Faster
While we know you are interested in becoming healthier and fitter or maintaining the health and fitness you have, we also know you have limited time to devote to it. We therefore pledge to you a fast, simple method to hop aboard the fitness fast train. Get on track with the facts.
Health Professionals, Medical Doctors and Health and Fitness Writers and Editors Make Up Our Staff
Our staff experience in the booming Health and Fitness field adds up to more than 100 years. Not that anyone is age 100 or even close, but we all plan to live that long. We want to make sure we have company. So we invite you along for the ride. We'll spur you on and help you over the rough spots to your own fitness destination.
Diet and Exercise are Keys to Healthy Living
But you know all this. So our aim is to give you the shortcuts, the little-known tricks and proven methods to help prevent boredom and hopelessness in your quest for good health. Our high tech world has advanced in the fitness field also. In fact, so fast that we want to get the information out to you yesterday. That's what the Health and Fitness Tips Site is all about…the latest up-to-the-minute-in-the-zone information for your health and fitness.
The Health and Fitness Tips Newsletter
Is a free weekly newsletter that is delivered straight to your email box. It's short, to the point, and it's absolutely free. This newsletter contains one weekly health and fitness tip that will get you on the right track.
Minggu, 17 Agustus 2008
Colorful food in nature = antioxidants = more nutrition.
Why is this?
Most of the nutrients in a fruit or a vegetable can be found in the pigments - the substance that give foods their uniqe color. So the deeper the color is, the higher the levels of antioxidants it contains.
This is why you should never peel your apples or other fruits. If you're peeling the fruit because you don't want to ingest pesticide - then buy organic fruit which are pesticide-free instead.
While blueberries will always be blue, tomatoes can be either red, orange or yellow. Choose to eat the red ones as these contains more of one of nature's most powerful antioxidants - lycopene. This antioxidant helps preventing prostate cancer, among things.
Same "rule" goes for apples... Choose the red ones over the green and yellow ones.
Most of the nutrients in a fruit or a vegetable can be found in the pigments - the substance that give foods their uniqe color. So the deeper the color is, the higher the levels of antioxidants it contains.
This is why you should never peel your apples or other fruits. If you're peeling the fruit because you don't want to ingest pesticide - then buy organic fruit which are pesticide-free instead.
While blueberries will always be blue, tomatoes can be either red, orange or yellow. Choose to eat the red ones as these contains more of one of nature's most powerful antioxidants - lycopene. This antioxidant helps preventing prostate cancer, among things.
Same "rule" goes for apples... Choose the red ones over the green and yellow ones.
Apply vitamin E oil to your skin as your anti-aging cream
Vitamin E is known for protecting cells in the skin from damaging through oxidation. This means you can use a vitamin E oil as a natural anti-aging oil because it counteract the aging of skin and stimulate the circulation of the blood
While i don't need to worry about my skin getting older, I do use a vitamin E oil called "E-Vita" (with an added smell of lavender) in my face because it makes my skin softer and I don't get dry skin. I feel applying it in the shower is the optimal.
In food you can find high levels of vitamin E in green leafy vegetables and nuts.
While i don't need to worry about my skin getting older, I do use a vitamin E oil called "E-Vita" (with an added smell of lavender) in my face because it makes my skin softer and I don't get dry skin. I feel applying it in the shower is the optimal.
In food you can find high levels of vitamin E in green leafy vegetables and nuts.
Jumat, 15 Agustus 2008
Tahukan Anda, sehat itu gratis?
Semoga bermanfaat...
Tahukah anda bahwa untuk sehat itu murah, mudah dan gratis. Untuk diketahui bahwa hanya dengan 1 menit tertawa sama dengan 20 menit Anda berolahraga mengeluarkan keringat. Tertawa alami, tertawa disengaja atau dipaksa tertawa juga mempunyai efek yang sama. Dengan tertawa semua persoalan menjadi selesai karena otak anda direfresh kembali sehingga gampang untuk mencarikan solusi bagi setiap permasalahan.
Berikut ini adalah beberapa hal yang akan membuat Anda terkejut karena begitu dahsyatnya fungsi tertawa.
FUNGSI TERTAWA :
1. Melancarkan Aliran Darah.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
4. Menghasilkan Hormon Endorphin, sebagai obat penenang alami.
5. Memijat Paru-Paru dan Jantung.
6. Menurunkan Stress.
7. Meningkatkan Kadar Oksigen (O2) dalam darah.
8. Mengkontrakskan 80 titik-titik saraf.
9. Melemaskan Otot-otot.
10. Meringankan Konstipasi.
11. Menurunkan Tekanan Darah.
12. Menstimuli Otak Kanan dan Kiri.
Mulai sekarang jangan takut untuk tertawa...! Ha...ha...ha..!
Tahukah anda bahwa untuk sehat itu murah, mudah dan gratis. Untuk diketahui bahwa hanya dengan 1 menit tertawa sama dengan 20 menit Anda berolahraga mengeluarkan keringat. Tertawa alami, tertawa disengaja atau dipaksa tertawa juga mempunyai efek yang sama. Dengan tertawa semua persoalan menjadi selesai karena otak anda direfresh kembali sehingga gampang untuk mencarikan solusi bagi setiap permasalahan.
Berikut ini adalah beberapa hal yang akan membuat Anda terkejut karena begitu dahsyatnya fungsi tertawa.
FUNGSI TERTAWA :
1. Melancarkan Aliran Darah.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
4. Menghasilkan Hormon Endorphin, sebagai obat penenang alami.
5. Memijat Paru-Paru dan Jantung.
6. Menurunkan Stress.
7. Meningkatkan Kadar Oksigen (O2) dalam darah.
8. Mengkontrakskan 80 titik-titik saraf.
9. Melemaskan Otot-otot.
10. Meringankan Konstipasi.
11. Menurunkan Tekanan Darah.
12. Menstimuli Otak Kanan dan Kiri.
Mulai sekarang jangan takut untuk tertawa...! Ha...ha...ha..!
Men’s Health
Men’s health is not just about toughing it out when they’re sick; it’s about illness prevention and living well. For men, staying healthy means taking care of the mind as well as the body, so it is important to pay attention to exercise, diet and overall stress maintenance.
Also, learning more about the top health concerns for men – heart disease, cholesterol, stroke, prostate cancer, and lung cancer – will help with disease prevention; staying informed on other areas such as fertility and sexual dysfunction is also important.
Kamis, 14 Agustus 2008
Minyak Ikan Bermanfaat Bagi Jantung?
Ternyata minyak ikan itu tidak sepenuhnya memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kesehatan jantung, mencegah stroke atau kanker, menurut studi yang dilakukan oleh Universitas of East Angila bersama 8 institusi lain.
Brittish Heart Foundation mengatakan bahwa penelitian lanjutan masih perlu dilakukan. Sementara itu, The Heart Suplement Information Service, yang mewakili produsen minyak ikan, berpendapat bahwa asam lemak omega 3 memberikan manfaat yang berbeda bagi setiap orang. Institusi ini juga berpendapat kajian lanjutan perlu dilakukan.
Sementara itu, studi lain yang dilakukan pada tahun 2003 terhadap lebih dari 3000 lelaki justru menampakkan hasil yang lebih baik. Tingkat kematian akibat serangan jantung lebih tinggi pada mereka yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Penyebab yang paling memungkinkan adalah karena tinggi kadar merkuri pada minyak ikan. Merkuri memang zat berbahaya bagi kesehatan dan dapat tertumpu pada ikan yang hidup di perairan tercemar.
Meski demikian, The Brittish Heart Foundation mengatakan bahwa sampai sekarang, asam lemak omega 3 tetap bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruha
Brittish Heart Foundation mengatakan bahwa penelitian lanjutan masih perlu dilakukan. Sementara itu, The Heart Suplement Information Service, yang mewakili produsen minyak ikan, berpendapat bahwa asam lemak omega 3 memberikan manfaat yang berbeda bagi setiap orang. Institusi ini juga berpendapat kajian lanjutan perlu dilakukan.
Sementara itu, studi lain yang dilakukan pada tahun 2003 terhadap lebih dari 3000 lelaki justru menampakkan hasil yang lebih baik. Tingkat kematian akibat serangan jantung lebih tinggi pada mereka yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Penyebab yang paling memungkinkan adalah karena tinggi kadar merkuri pada minyak ikan. Merkuri memang zat berbahaya bagi kesehatan dan dapat tertumpu pada ikan yang hidup di perairan tercemar.
Meski demikian, The Brittish Heart Foundation mengatakan bahwa sampai sekarang, asam lemak omega 3 tetap bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruha
Kebiasaan-kebiasaan Yang Bisa Merusak Otak
Tidak sarapan pagi
Mereka yang tidak mengonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang lebih rendah sehingga suplai nutrisi ke otak pun menjadi berkurang.
Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apalagi dengan kadar lemak yang tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah di otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Hal itu mengakibatkan kemampuan kerja otak akan menurun.
Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap diyakini dapat mengakibatkan penyusutan otak secara cepat serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Mengonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akhirnya akan mengganggu perkembangan otak.
Polusi udara
Otak adalah bagian yang mengonsumsi oksigen paling besar dalam tubuh kita. Menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai waktu beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu yang lama akan mempercepat terjadinya kerusakan sel-sel otak.
Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala diketahui akan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang akhirnya dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak kita.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak.
Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana untuk memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
Mereka yang tidak mengonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang lebih rendah sehingga suplai nutrisi ke otak pun menjadi berkurang.
Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apalagi dengan kadar lemak yang tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah di otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Hal itu mengakibatkan kemampuan kerja otak akan menurun.
Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap diyakini dapat mengakibatkan penyusutan otak secara cepat serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Mengonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akhirnya akan mengganggu perkembangan otak.
Polusi udara
Otak adalah bagian yang mengonsumsi oksigen paling besar dalam tubuh kita. Menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai waktu beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu yang lama akan mempercepat terjadinya kerusakan sel-sel otak.
Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala diketahui akan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang akhirnya dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak kita.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak.
Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana untuk memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
Langganan:
Postingan (Atom)
